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運動なんて大嫌い！普段運動する習慣がない！という人も自分のペースで身体を動かすことができるなら気持いいと感じられるのではないでしょうか。
人から強制されるのではなく自分の楽しみ、ストレス発散としてはじめてみてはどうでしょう。